Hai teman-teman, apakah kamu pernah punya pengalaman sakit gigi? Duh, semoga jangan sampai merasakannya, ya! Kemarin, aku mengalami nyeri di gigi sebelah kiri. Rasanya sungguh tidak nyaman, nyut-nyutan sampai ke kepala. Mau makan pun jadi tidak doyan. Mungkin itulah sebabnya orang sakit gigi cenderung mudah tersulut emosi. Yang ada dalam pikiranku hanya, AKU INGIN SEGERA KE KLINIK GIGI!

Sudah setahun lebih aku tidak berkunjung ke dokter gigi untuk memeriksakan kondisi terkini gigiku dan tambalannya. Apalagi di masa pandemi begini, mau berkunjung ke klinik gigi tapi masih ragu. Namun, awal bulan Februari 2021 lalu, seorang temanku yang juga sempat mengeluh sakit gigi, merekomendasikan salah satu klinik dokter gigi di Jakarta Barat. Klinik tersebut bernama J-Smile Dental Clinic. Review dari pasien-pasien yang pernah berkunjung ke klinik tersebut tampak positif, sehingga aku yakin sajalah berangkat kesana, bismillah!

Berfoto di ruang tunggu pasien J-Smile Dental yang instagramable

J-Smile Dental Clinic merupakan klinik gigi yang memiliki tiga cabang di Jakarta Barat, yakni di Citra Garden 2, Tomang dan Kemanggisan. Jasa perawatan kesehatan gigi yang ditawarkan cukup beragam, seperti dental aesthetic, implantologist, endodontist, dan orthodontist. Semua proses perawatan dikerjakan oleh dokter spesialis yang sudah berpengalaman lebih dari 15 tahun dibidangnya.

Ruang Tunggu Pasien di J-Smile Dental Clinic Citra Garden 2

Klinik yang identik dengan warna hijau dan putih ini memberikan kesan higienis, professional, sejuk sekaligus nyaman. Pertama kali datang ke J-Smile Dental Clinic, aku terkesan dengan interior ruang tunggu pasien yang didesain segar, santai, dan instagramable. Di dinding ruang tunggu pasien terpajang sederetan sertifikat yang menunjukkan bahwa dokter spesialis gigi di J-Smile Dental Clinic aktif mengikuti berbagai seminar lokal/internasional dan berbagai pelatihan. Wah! Keren dokternya selalu update ilmu.

Bye Sakit Gigi! Udah bisa nyengir bareng drg. Christine, Sp. KG

Perawatan Saluran Akar dan Tambal Gigi oleh drg. Chritine H. Sp. KG, FISID, FICD

Sesampainya di klinik, aku langsung disambut oleh mbak perawat dengan ramah. Ia menyodorkan dua lembar kertas formulir dan satu nurse cap. Satu formulir berisi pernyataan bebas Covid-19 dan satunya lagi formulir rekam medis gigi.

Formulir Rekam Medik dan Pernyataan Bebas Covid-19

Bersama drg. Christine usai treatment gigi

Proses pengecekan kondisi dan keluhan gigi dimulai. Drg. Christine memberikan informasi dengan jelas tentang kondisi aktual gigiku. Aduh, pahit banget dengar kenyataannya. Meski rajin menyikat gigi, ternyata jumlah gigiku yang bolong bertambah. Total ada 10 lubang di gigiku. Bahkan, gigi seri depan atasku di bagian dalam mulai nampak menghitam. So sad!

Ditambah lagi, ternyata gigi bekas tambalan setahunan yang lalu mulai membusuk. Disanalah penyebab sakit yang kualami seminggu belakangan ini. Itulah mengapa pentingnya kita kontrol rutin ke dokter gigi per enam bulan sekali, supaya bisa mengantisipasi gigi rusak.

Setelah diperiksa dengan seksama, drg. Christine menginfokan diagnosisnya dan tindakan apa yang tepat untuk dilakukan saat ini. Aku harus menjalani treatment Perawatan Saluran Akar (PSA) dan tambal empat gigi bolong.

Proses Perawatan Saluran Akar Gigi

Pertama, aku diminta untuk berkumur dengan cairan yang sudah disediakan. Lalu, drg. Christine bilang gusiku harus dianastesi (dibius) lokal agar tidak terasa sakit selama proses PSA. Jujur, awalnya ngeri membayangkan gusi akan disuntik, tetapi setelah menjalaninya, ternyata gak sakit sama sekali. Tak berapa lama, rahang sebelah kiriku terasa menebal, seperti membengkak dan mati rasa.

Drg. Christine mengerjakan tambal gigiku yang bolong satu per satu dengan begitu teliti. Setiap akan melakukan sesuatu, sang dokter selalu mengomunikasikannya dengan pasien, step by step. Drg. Christine selalu menyampaikan instruksi yang jelas. Ia juga cekatan, sat-set.

Before-After Tambal Gigi Kanan Bawah

Sekitar satu jam berlalu, proses pengerjaaan PSA dan tambal empat gigiku yang bolong sudah selesai. Pengerjaannya tidak sakit sama sekali. Proses pengerjaannya cepat (tapi tidak buru-buru, kok), dokternya cekatan, komunikatif dan mengedukasi pasien. Hasil tambal gigi yang dikerjakan drg. Christine benar-benar rapi. Tak lupa, drg. Christine memberikanku resep obat yang bisa ditebus di apotek jikalau nantinya gigiku terasa nyeri akibat adaptasi tambalan.

Before-After Tambal Gigi Kiri Bawah

Aku benar-benar puas dan bahagia dengan pelayanan J-Smile Dental Clinic serta kepiawaian drg. Christine Sp. KG, FISID, FICD dalam menangani gigiku. Kini gigiku sudah tidak sakit lagi. Aku bisa makan dengan nyaman lagi deh, he-he. Alhamdulillah…

Jadi, kalau kalian mau periksa dan mendapatkan perawatan gigi, jangan khawatir untuk datang ke klinik J-Smile Dental Clinic terdekat ya. Highly Recommended! Jangan lupa untuk bikin janji (appointment) dulu sebelum berkunjung. Pastikan juga tubuh kalian dalam kondisi sehat dan tetap patuhi protokol kesehatan dimanapun berada. Yuk, jaga kesehatan gigi dengan rutin menyikat gigi dan berkunjung ke dokter gigi setiap enam bulan sekali, ya!

Kontak J-Smile Dental Clinic

Nah, kalau kalian mau berkunjung ke J-Smile Dental Clinic, silakan daftar dulu, berikut kontak yang bisa dihubungi:

Drg. Christine H. Sp. KG, FISID, FICD

Whatsapp: 0812 8002 2393 / 0838 7002 0200

Alamat J-Smile Dental Clinic Cabang Citra Garden 2: Perumahan Citra Garden 2 Blok i2/no. 1, Kalideres, Jakarta Barat [maps]

Untuk info selengkapnya mengenai treatment dan biaya di J-Smile Dental Clinic, langsung saja cek:

Instagram: @Jsmiledentist @drg.christine

Facebook: JSmile Dental

Bamboo Postpartum Belly Band Corset MOOIMOM

Hai Moms, siapa yang baru saja melahirkan atau masih mempersiapkan kelahiran sang buah hati? Aku yakin pasti moms sudah mempersiapkan satu hal penting ini, yaitu KORSET. Nah, kali ini aku mengulas salah satu produk andalanku untuk mencapai tubuh ideal pasca melahirkan, yaitu Bamboo Postpartum Belly Band Corset dari MOOIMOM. Sebuah produk korset ternyaman yang terbuat dari serat arang bambu.

Bagi wanita yang sudah pernah hamil dan melahirkan, pasti meginginkan penampilan tubuh yang kembali ideal tanpa perut buncit. Aku salah satunya! he-he. Walaupun, langsing bukan tujuan utamaku, tapi aku punya masalah dengan otot perut pasca melahirkan. Jadi, menurut dokter obgyn, aku mengalami  gangguan diastasis recti.

Diastasis recti terjadi akibat pelebaran perut yang berlebihan dan terjadi mulai trimester kedua, ketiga dan pasca melahirkan. Dikutip dari Hellosehat.com, diastasis recti bisa disebabkan oleh perubahan hormon yang menyebabkan otot perut menipis dan meregang selama kehamilan, kenaikan berat badan  yang signifikan saat hamil, jaringan perut telah kehilangan elastisitasnya sehingga tampak besar dan terpisah, serta tekanan dari tubuh bayi bersamaan dengan mengembangnya rahim.

Perut dengan diastasis recti terlihat buncit

Aku melahirkan secara secar. Setelah melahirkan aku tidak langsung memakai korset tapi memakai gurita. Gurita untuk ibu melahirkan terbuat dari bahan katun panjang dengan ujung berupa potongan kain seperti rumbai. Tujuanku memakai gurita sesaat setelah melahirkan agar perutku terasa hangat dan nyaman. Apalagi, perut pasca melahirkan secar terasa seperti jatuh dan kosong.

Gurita yang aku pakai memiliki enam ikatan. Ikatannya tidak begitu kuat dan gampang tergulung atau bergeser. Seiring berjalannya waktu, aku merasa memakai gurita tidak nyaman untuk dipakai saat beraktivitas sehari-hari. Akhirnya, aku mulai mencari referensi korset dengan bahan terbaik dan ternyaman serta bisa mengempeskan perut buncit.

Setelah menimbang bibit bebet bobotnya, pilihanku jatuh pada Bamboo Postpartum Belly Band Corset. Milih korset kok seperti milih jodoh, ya? He-he. Sebab tentunya aku ingin yang berkualitas terbaik agar nyaman dipakai sehari-hari. Tak lupa, bahannya harus awet.

tampak perekat dan bahan korset bamboo postpartum belly band MOOIMOM

Bahan

Seperti yang sudah aku sebutkan di awal, Bamboo Postpartum Belly Band Corset terbuat dari serat arang bambu. Bahan arang bambu merupakan bahan yang ramah lingkungan sehingga memiliki daya serap yang baik, wicking (bahan kapas yang ditenun renggang) dan breathable (bahan memungkinkan kulit bernapas), anti bakteri dan anti bau. Selain itu, korset tersebut juga berfungsi sebagai anti radiasi magnetik yang tidak baik bagi kesehatan tubuh.

Biasanya, korset diapakai sebagai pakaian dalam yang bersentuhan langsung dengan kulit atau dipakai setelah tank top. Acapkali aku mendengar keluhan dari ibu-ibu lain tentang penggunaan korset dalam waktu lama antara lain membuat gerah, bau badan dan kulit lecet. Akan tetapi, saat memakai Bamboo Postpartum Belly Band secara intensif, aku tidak merasakan keluhan-keluhan tersebut.

Bamboo Postpartum Belly Band MOOIMOM saat direntangkan

Bamboo Postpartum Belly Band Corset MOOIMOM benar-benar sangat nyaman dipakai sehari-hari. Bahannya sangat lembut dengan komposisi 41% Nylon, 16% Rayon, 24% Rubber Thread, dan 19% Bamboo Charcoal. Berhubung baru punya satu, jadilah ini korset cuci-kering-pakai. Bahannya yang breathable membuat korset ini cepat kering setelah dicuci.

Cara Pemakaian

Pemakaian korset Bamboo Postpartum Belly Band ini sangat mudah. Hanya memerlukan tiga langkah yakni:

1. Rentangkan korset hingga memanjang, lalu  lingkarkan korset mengelilingi bagian pinggang, perut hingga di atas panggul: ujung kiri berada di bagian dalam, ujung kanan yang ada perekatnya di bagian atas,

2. Kencangkan korset dan tempel perekat utama diikuti kedua perekat tambahan di bagian perut.

Meski aku menarik korset dengan sekuat tenaga dan berusaha membuatnya ketat di bagian perut, aku tidak merasa sesak. Bahan korset sangat elastis. Setelah dipakai, rasanya seperti dipeluk erat oleh diri sendiri. Perut terasa menjadi kokoh, lebih nyaman saat banyak bergerak dan tidak mudah menggulung atau terlipat.

step 1: rentangkan korset, lingkarkan di bagian perut

step 2: rekatkan korset dengan perekat utama dan perekat tambahan

selesai memakai korset bamboo postpartum belly band

Manfaat yang dirasakan

Setelah rutin menggunakan korset Bamboo Postpartum Belly Band MOOIMOM sehari-hari, aku mulai merasakan manfaatnya. Pada awal menggunakan korset, jujur saja aku merasa agak mual karena perut buncit ber-diastasis recti ini seperti mendapat tekanan. Hari berikutnya, tubuhku sudah beradaptasi dan justru merasa aneh saat tidak memakai korset. Perutku terasa lebih kencang, tidak seperti sebelumnya yang terasa seperti ‘jatuh’.

Korset ini bermanfaat untuk membantu meratakan dan merampingkan  perut pasca melahirkan. Korset juga dapat mencegah peregangan kulit bertambah parah karena penggunaan korset akan mengencangkan kulit sekitar perut, mengencangkan otot perut agar tidak kendur, mengembalikan postur tubuh lebih ramping dan tegak.

Badan terlihat lebih ramping, perut terasa lebih kencang, nyaman dan hangat, seperti dipeluk diri sendiri.

Jika dipakai sejak awal melahirkan, Bamboo Postpartum Belly Band Corset dapat mengembalikan rahim ke posisi semula. menggunakan korset membuat luka pasca persalinan lebih mudah sembuh. aku mulai pakai korset sejak satu bulan post-secar. sementara, untuk Moms yang melahirkan normal sudah bisa menggunakan korset ini sejak 2-3 hari pasca lahiran. Ternyata, 30 hari setelah melahirkan (masa nifas), akan menjadi masa emas untuk langsing dan tetap sehat.

Bagi ibu menyusui yang terlalu banyak duduk dapat berpengaruh ke bagian punggung, pinggang dan panggul, sehingga acapkali menimbulkan rasa nyeri. Jika digunakan dengan benar, korset ini bisa mengurangi  nyeri punggung, pinggang, dan pinggul setelah melahirkan lho, Moms!

tiada kata terlambat untuk lebih baik

Jujur, aku agak menyesal baru tahu ada korset semantap dan senyaman ini. Tapi, yang lalu biarlah berlalu, yang penting aku semangat untuk memakai korset secara rutin agar manfaatnya maksimal. Jadi, aku merekomendasikan Bamboo Postpartum Belly Band Corset dari MOOIMOM untuk dipakai sejak selesai melahirkan, supaya tidak ada penyesalan sepertiku di kemudian hari.

Bagaimana, semakin penasaran kan Moms dengan produknya? Aku ada kode voucher yang bisa Moms gunakan untuk berbelanja produk apapun di website MOOIMOM. Lumayan lho, dapat DISCOUNT 10%, berikut kode vouchernya: BLOGFIZA10

Untuk info detail produk Produk Bamboo Postpartum Belly Band Corset dan ingin langsung berbelanja, silakan kunjungi  www.mooimom.com

Semoga ulasan ini bermanfaat bagimu ya, Moms. Terima kasih.

#MyMOOIMOM

Potret Kebersamaan Kakek-Nenek dengan Cucu Tercinta

Halo Parents, apa kabar? Setelah hampir satu tahun di rumah aja dan tidak bertemu orang tua dan mertua, aku dan suami memutuskan untuk pergi berlibur ke rumah keduanya. Anak kami, Azura, sangat bahagia saat menginap di rumah Kai (kakek, dalam bahasa Banjar) dan Nenek serta Eyang Uti dan Kakungnya.

Aku sempat membaca dua artikel yang menarik dari The Asian Parents (situs parenting terbaik di Indonesia) tentang hubungan cucu dengan kakek dan neneknya, yakni artikel 5 Fakta Dampak Psikologis anak Diasuh Nenek dan artikel berjudul Sering Menitipkan Anak keOrang Tua? 15 Hal Ini Sering Jadi Curhatan Kakek-Nenek. Keduanya menceritakan peran dan perasaan kakek dan nenek dalam pengasuhan ketika sang cucu dititipkan kepada mereka.

Terlepas dari kehadiran kakek nenek yang berperan dalam pengasuhan, aku melihat hubungan kakek dan nenek dari sudut pandang emosional-rekreasional. Hubungan emosional-rekreasional yang dimaksud adalah hubungan yang intens melibatkan kedekatan emosi meski tidak tinggal dalam satu rumah dan hanya bertemu sesekali dalam suasana liburan.

Dampak Positif Hubungan Kedekatan antara Kakek-Nenek dengan Cucunya

Adapun beberapa dampak positif yang ditimbulkan dari hubungan kedekatan antara kakek-nenek dengan cucunya antara lain:

Semua Merasa Bahagia

Bagi seorang kakek dan nenek, melihat cucu terlahir ke dunia merupakan sebuah anugerah. Tidak ada kata lain yang terucap selain ‘bahagia’. Pada dasarnya, kakek dan nenek mencintai cucunya seperti orang tua mencintai anaknya.

Ketika Cucu dan Kakek-Nenek wisata bersama

Bagi seorang cucu, berada di antara kakek dan nenek yang mencintainya juga membuatnya merasa bahagia. Anakku cenderung makan lebih banyak saat di rumah kakek dan neneknya. Ia juga senang bercanda dan tertawa saat bermain dengan kakek dan neneknya.

"Azura jadi obat lelahnya nenek. Kalau Azura menginap di rumah Nenek, nenek jadi lebih semangat bekerja" kata Nenek (ibuku). 

Bahagia merupakan salah satu resep imun yang kuat, bukan?

Anak Mengenal Multikultur Sejak Dini

Latar belakang keluarga kami yang berasal dari suku bangsa dan budaya berbeda sedikit-banyak memengaruhi corak-corak pengasuhan. Ketika menginap di rumah Kai dan Nenek di Bogor, cara pengasuhannya lebih ke corak pengasuhan Sumatera. Dengan demikian, terdapat prinsip, norma-norma dan bahasa yang berbeda.

Potret keluarga dalam tiga generasi: Kakek-nenek, tante dan cucu

Lingkungan tempat tinggal Kai dan Nenek di lingkup perumahan yang notabene penghuninya perantauan juga menjadi hal yang menarik. Tentu ada hal yang berbeda dengan tempat tinggalnya di apartemen.

Sementara itu, saat di rumah Uti dan Kakung di Solo, lebih mencerminkan corak pengasuhan Jawa. Selama menginap di rumah Uti dan Kakung juga anakku mengenal begitu banyak saudara karena keluarga besar tinggal berdekatan. Corak-corak yang ada dalam keluarga kami menjadi pengalaman yang berbeda bagi anak kami. Kakek dan nenek juga akan menjadi role model bagi Azura.

Meningkatkan Kemampuan Berkomunikasi Anak

Berhubung anak hidup dalam lingkungan yang berbeda dan berkomunikasi lintas generasi, kemampuan berkomunikasi anak meningkat. Aku melihat anakku, Azura, yang sudah mampu menyematkan sapaan berbeda untuk orang yang berbeda. Ia mengerti sapaan yang tepat untuk orang tuaku yakni Kai dan Nenek serta sapaan untuk mertuaku yakni Uti dan Kakung. Sementara ‘bunda’ merupakan sapaan untuk kedua adik perempuanku dan ‘tante’ untuk adik iparku. Begitupun saat ia bertemu dengan saudara-saudara lainnya yang berbeda usia.

Azura bermain bersama sepupu dan Eyang Kakungnya

Menginap di rumah kakek dan nenek dari dua keluarga membuat Azura mengenal banyak kosa kata. Menurut pengamatanku, banyaknya tabungan kosa kata tersebut membuat kemampuan berkomunikasi anakku jadi sangat baik. Hingga di usianya yang hampir tiga tahun ini, ia tidak pernah tantrum. Ia sudah mampu mengomunikasikan perasaan dan keinginannya pada orang tuanya juga kepada orang lain. Sehingga, tangisan bukan senjatanya.

Mengembangkan Rasa Empati dan Kasih Sayang Secara Alami

Anak yang selalu terpapar rasa cinta, perhatian dan empati, akan menumbuh suburkan perasaan yang sama dalam dirinya secara alami. Tidak hanya dari keluarga inti (ayah dan ibu), anak juga akan melihat bagaimana kakek dan neneknya menyayangi dan berempati padanya.

Berdasarkan salah satu artikel dari The Asian Parent, ada 10 tips menanamkan rasa empati pada anak. Semua tipsnya bisa kita latih dan terapkan mulai dari berempati pada kakek dan nenek. Contoh paling sederhana adalah dengan mengucapkan terima kasih atas pemberian kakek dan nenek. Anak juga bisa berlatih menghargai dan mematuhi aturan-aturan yang diterapkan di rumah kakek dan nenek.

Aku sendiri tidak sempat merasakan kasih sayang dari kakek dan nenekku. Hidupku yang selalu dalam perantauan membuatku tidak mengenal baik saudara/i-ku lainnya. Jadi, aku ingin sekali memaanfatkan secara maksimal momen berkunjung ke rumah kakek-nenek menjadi momen terbaik yang bisa dikenang oleh kedua belah pihak, baik sang cucu maupun sang kakek dan nenek.

momen perpisahan kakek-nenek dengan cucunya yang akan berangkat merantau

Semoga Kai, Nenek, Uti, dan Kakung sehat wal afiat, panjang umur dan berbahagia di masa tuanya. aamiin Allahumma aamiin.

Apakah Parents juga merasakan dampak positif dari kedekatan antara anak (cucu) dengan kakek dan neneknya? Share ceritamu di kolom komentar ya…

Untuk baca lebih banyak artikel bermanfaat tentang parenting, kehamilan, keluarga, cari nama bayi dan sebagainya, Parents bisa baca di website The Asian Parent Indonesia https://id.theasianparent.com/ atau unduh aplikasinya via App Store dan Google Play. Aplikasinya gratis. Parents juga bisa mendapatkan penghasilan tambahan melalui fitur ‘VIP Parents’ yang tersedia di aplikasi The Asian Parent.

Semoga bermanfaat. Terima kasih.

#TAPLombaCeritaParents

Seseorang sedang mengakses berita dari aplikasi berita online Kumparan

‘Dunia ada dalam genggaman kita’

Mungkin begitulah kalimat yang cocok untuk menggambarkan situasi masa kini. Situasi dimana kita berada dalam pusaran arus informasi tiada henti. Setiap se-per-sekian detik rasanya ada saja informasi baru yang berasal dari berbagai belahan dunia dan dalam berbagai perspektif yang mengekspos kita. Berbagai informasi tersebut datang dari media (berita) online dan media sosial.

Kita tidak bisa menafikkan fakta bahwa derasnya arus informasi menimbulkan efek-efek yang tidak selalu baik bagi kesehatan mental. Oleh sebab itu, penting sekali untuk kita membatasi atau memfilter informasi apa saja yang boleh dilihat atau diakses. Kita memang dituntut untuk mampu ‘pilah-pilih-olah’ sebagai respon diri ketika mengakses informasi.

Hidup dalam pusaran arus informasi

Kumparan merupakan aplikasi berita online kolaboratif yang aku kenal sejak tahun 2018. Awalnya aku berminat mengunduh aplikasi Kumparan karena desainnya kekinian dan user friendly. Banyak sekali perubahan yang diupayakan oleh Kumparan agar pembacanya semakin mudah mengakses aplikasinya dan nyaman membaca berita yang tersaji disana.

Kumparan memberi keleluasaan bagi pembaca atau pengguna aplikasinya untuk berperan aktif memilih berita atau informasi sesuai kebutuhannya sendiri. Kecanggihan Personalization Algorithm Technology (PAT) menjadi solusi dari permasalahan ‘banjir’ informasi. Personalisasi kanal informasi menjadi filter yang memungkinkan aku hanya terpapar konten sesuai dengan kebutuhan, minat, dan kegemaranku.

Personalisasi algoritma bertujuan agar penyebaran konten berkualitas dari Kumparan ditujukan kepada orang yang tepat di waktu yang tepat. Jadi, saat membuka aplikasi Kumparan, berita yang muncul di homepage adalah berita yang berasal dari pengaturan kanal di awal kita membuat akun dan berita yang sering dibaca.

Mengatur Personalisasi Kanal dan Notifikasi di Aplikasi Berita Online Kumparan

Ada dua cara untuk mengatur personalisasi kanal, yakni saat di awal membuat akun (sign up) dan mengatur ulang kapanpun melalui menu ‘Pengaturan Kanal’ dan menu ‘Notifikasi’ sesuai minat baca. Personalisasi juga terhubung dengan riwayat aktivitas kita di aplikasi Kumparan. Jadi, tidak setiap berita baru notifikasinya masuk ke handphone kita.

Berikut cara mudah mengatur personalisasi kanal:

Mengatur Personalisasi Kanal di Aplikasi Berita Online Kumparan

• Pastikan sudah mengunduh aplikasi Kumparan terbaru di Android atau IoS dan membuat akun. setelah terpasang, buka aplikasi
• masuk halaman depan (homepage) aplikasi
• klik ikon ‘(+)’ berwarna tosca lalu masuk halaman 'Pengaturan Kanal'
• klik ikon (+) tosca untuk menambahkan kanal sesuai minat baca. Kita dapat memilih minimal 3 kanal
• tap ikon (=) dan geser untuk atur urutan kanal yang paling diminati
• selesai, lalu kembali ke homepage dengan klik ikon ‘panah kiri’ di pojok kiri atas.

Mengatur Notifikasi pada Aplikasi Berita Online Kumparan

Bagaimana mudah bukan? Aku memilih kanal News, Mom, Woman, Food &Travel dan Entertainment sebagai lima kanal terfavorit. Kanal News ditempatkan di awal karena memang aku sangat butuh mengetahui berita terkini dan terpercaya dari para jurnalis Kumparan. Sementara, untuk kanal Mom dan Women, aku memang berminat pada dunia parenting dan isu-isu keperempuanan. Kanal Food & Travel dan Entertainment di aplikasi Kumparan selalu berhasil membuatku terhibur sekaligus menambah wawasan meski di rumah saja selama pandemik Covid-19 ini.

Berita di aplikasi Kumparan tersaji dalam beragam media seperti tulisan (teks), video, foto atau gambar, infografis dan sebagainya. Sebagai makhluk visual, jujur saja aku merasa termanjakan dengan tampilan desain cover yang segar dan out of the box, sangat menarik! Apalagi, sekarang aplikasi Kumparan ada fitur baru, yakni dark mode (mode gelap) untuk kita yang suka baca Kumparan di malam hari. Aplikasi Kumparan memang selalu mengalami pembaharuan fitur agar kita semakin mudah dan nyaman menggunakannya.

Jadi, apakah kamu masih ragu untuk download aplikasi Kumparan? Yuk! Download aplikasi berita online Kumparan sekarang, nikmati dan manfaatkan fitur-fitur canggihnya.

Download via Play Store:

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.kumparan&hl=in

Download via App Store:

https://apps.apple.com/is/app/kumparan-berita-terkini/id1175997267

Semoga bermanfaat. Be Happy Everyday !

Hai teman-teman, apa kabar? Semoga kita sehat dan bahagia selalu.

Sudah tujuh bulanan aku di rumah saja. Aku menghabiskan waktu hampir 24 jam di dalam rumah atau sekadar berkeliling di sekitar komplek. Setiap pagi, aku pasti berjemur di bawah sinar matahari. Terpapar sinar matahari pagi baik bagi kesehatan terutama untuk menjaga imunitas tubuh apalagi jika dibarengi dengan olahraga ringan.

Hubungan kita, manusia, dengan sinar matahari itu kayak love-hate relationship. Di satu sisi, kita butuh banget terapar sinar matahari langsung agar pro-Vitamin D yang ada di dalam tubuh bisa disintesa menjadi Vitamin D3. Sinar matahari juga dapat membunuh bakteri dan menjaga imunitas tubuh untuk menangkal virus, seperti Covid-19.

Di sisi lain, sinar ultraviolet (ultraungu) yang ada dalam sinar matahari juga dapat menimbulkan kerugian bagi manusia. Apabila kulit manusia terpapar sinar ultraviolet terlalu lama maka yang terjadi adalah kulit menjadi kemerahan atau sunburn, terasa terbakar, penuaan dini, hingga parahnya dapat mengakibatkan kanker kulit (melanoma). Sebenarnya, kulit juga memiliki system perlindungan alami yakni lapisan melanin yang memberi warna pada kulit. Namun, mendapati fakta bawa lapisan ozon sekarang sudah banyak bolongnya, sinar ultraviolet tembus ke bumi dengan begitu keras. Teman-teman bisa cek indeks ultraviolet secara berkala (harian) di situs BMKG Indonesia, ya.

Meski menghabiskan sebagian besar waktu di rumah saja, ternyata aku tetap beresiko terpapar sinar ultraviolet yang datang dari luar rumah dan dalam rumah.  Hah, kok bisa di dalam rumah tetap terpapar sinar UV?

Di kutip dari laman health.detik.com^*), dr. Sri Ellyani, Sp.KK dalam sesi wawancaranya mengatakan bahwa berada di dalam ruangan bukan berarti aman dari sinar UV karena sinar UV A dapat menembus kaca jendela ruangan sampai ke lapisan kulit terdalam. Ia juga merekomendasikan agar kita tetap berpakaian tertutup dan memakai tabir surya meski di dalam rumah.

Selain bersumber dari sinar matahari yang menembus jendela, kita juga terpapar sinar UV dari gawai yang dipakai sehari-hari. Gawai seperti telepon pintar, televisi, dan layar komputer atau laptop memancarkan sinar biru (blue light). Dampak dari paparan sinar biru yang berlebihan dapat membuat kulit wajah beresiko mengalami pigmentasi yang tinggi, kulit kering, kulit kasar, dan keriput dini^**).

Workout at Home terlindungi dari sinar UV

Wardah UV Shield Lindungi kulitku selama di rumah saja

Selama dua minggu ini, aku rutin menggunakan Wardah UV Shield Aqua Fresh Essence SPF 50 PA++++ karena aktifitasku kebanyakan di rumah saja. Biasanya aku memakai sunscreen dari Wardah yang SPF 30 sejak duduk di bangku SMA (zaman dahulu kala, ha-ha). Wardah UV Shield ini produk inovasi baru keluaran tahun 2020.

Manfaat Wardah UV Shield Aqua Essence (sumber: Screencapture Webinar Wardah)

Krim Wardah UV Shield Aqua saat hendak diaplikasikan (Foto: milik pribadi)

Tak hanya membahas cara menangkal sinar UV dan mendapat edukasi tentang produk Wardah UV Shield Aqua Fresh Essence, aku dan teman-teman di Komunitas Mom Influencer juga mendapat pelatihan Home Workout Yoga secara virtual yang dipandu oleh Mbak Lisa Namuri, seorang presenter yang juga Certified Yoga Instructure.

Foto bareng virtual MOMI

Mbak Lisa mengarahkan kami untuk mengikuti beberapa pose Yoga yang sudah lama tidak aku lakoni. Sungguh rasanya otot-ototku begitu kaku. Maklum, sudah dua tahun tidak beryoga ria, he-he. Adapun beberapa gerakan Yoga yang kami lakukan adalah seperti baby pose, downward facing dog, warrior, dan lain-lain.

Sesi Yoga diakhiri dengan pose Shavasana yakni berbaring terlentang dan bernafas rileks. Tak lupa, Wardah juga mengadakan Kuis yang berhadiah hampers skincare Wardah. Sayangnya, aku kurang beruntung dalam adu kecepatan  jempol dan sinyal ini. Terakhir, kelas virtual ditutup dengan foto bersama. Semua wajah Moms yang ikut tampat sumringah, bertabur senyum dan memancarkan aura positif.

Demikianlah review jujur produk Wardah UV Shield Aqua Essence dan sedikit cerita tentang acara virtual Workout at Home bersama Wardah, Lisa Namuri dan Komunitas Mom Influencer Indonesia. Aku berterima kasih kepada semua yang telah menyelenggarakan acara tersebut. Semoga bermanfaat untuk teman-teman semua ya...

Sekarang, yuk teman-teman sharing pengalaman menggunakan produk Wardah UV Shield Aqua Essence atau produk sunscreen lain yang wajib aku coba di kolom komentar ya !

Terima kasih dan Be Happy Everyday !!! :)

#Wardah #Skincare #WardahUVShieldAquaFreshEssence #Sunprotection

Sumber:

^*) https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-2745589/jangan-salah-kulit-tetap-bisa-terpapar-sinar-uv-meski-di-dalam-ruangan

^**) https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20200629121533-255-518569/alasan-perlu-memakai-tabir-surya-meski-beraktivitas-di-rumah

^***) https://womantalk.com/beauty/articles/kode-spf-dan-pa-pada-sunscreen-apa-artinya-DPmgv

bicara lebih dekat tanpa khawatir bau nafas (dok. pribadi)

ilustrasi periksa gigi dan mulut (freepik.com)

Bercengkrama bersama anak menjadi menyenangkan (dok. pribadi)

Coba sekarang aku tanya, sudah berapa kali dalam sehari makan cemilan roti atau biskuit? Ngemilnya ditemani secangkir kopi atau teh nggak? Eh, kemarin kan kita berlebaran di rumah, bikin sirup dan es buah nggak? Jujur ya! He-he-he

Pasta Gigi Bersiwak: Sasha Pencegah Gigi Berlubang (dok. pribadi)

Pasta Gigi Sasha merupakan produk perawatan gigi dan mulut pilihan keluarga muslim yang dapat digunakan sehari-hari oleh seluruh anggota keluarga.

kandungan dan manfaat siwak

merawat gigi dan mulut sejak dini